Dieta
Oi meninas tudo bem?
Hoje vou dar algumas dicas de uma alimentação saudável.
Primeiramente vou mostrar a vocês essa tabela de alimentos que você tem que comer ao longo do dia.
Alem de seguir essa tabela, é importante você saber que precisa comer de 3 em 3 horas, se você está fazendo academia ou exercícios aeróbicos lembre-se que para ter resultado você precisa se alimentar da maneira correta.Vou te dar outras opções de comida e de lanches para você comer se não quiser seguir a tabela.
Café da manhã ou lanche da tarde:
1 opção: Iogurte natural com Granola e frutas.
Segunda Opção:
Banana com Granola:
Alem dessas opções você pode comer alguma fruta ou tomar um suco.
Almoço e janta:
Coma peixe e carne, de preferencia a carne branca, 1 colher grande de arroz integral, e meia concha de feijão, procure cortar a maça, assim seguindo a tabela e essas outras opções terá o corpo mais saudável e bonito.
Espero que tenham gostado Beijos!!!!
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